ENTRENE EN LA SIERRA CALDERONA.(20/06/2009)

Después de haber pasado un par de días fastidiado por el fiasco del sábado pasado en Alfondeguilla, con dolor en las piernas debido a los calambres, el martes tenia visita con el fisio, que tras la sesión de descarga me comentaba que muscularmente las piernas no estaban tan mal, el dolor que tenia se debía a la tensión por los calambres y que el descalabro del sábado apuntaba principalmente a una deshidratación, así que de nuevo al tema,  miércoles y  jueves, rodaje suave de 40 m y en función  de las sensaciones de cara al fin de semana a planificar alguna salida un poco mas larga.

Tras el entrenamiento del Jueves, con las sensaciones muy favorables, ya rondaba por mi cabezota....... la necesidad de subir a la montaña a entrenar, pues nada el sábado (caiga quien caiga) a La Calderona... (pensat i fet).

Tampoco era cuestión de pegarme la gran paliza por lo que decido hacer un recorrido no muy largo, elijo uno de los muchos que mi amigo (gps. humano Toni), me había enseñado, salida del parking de las bicis (Porta-Coeli), font de la gota, font del berro, bajada por la trialera,  paradita en el mirador (fotos), font de L.abella y de vuelta al parking, total 18 Km. (2h 11m), como iba solo he aprovechado la parada en las fuentes, para hacer la xarraeta con los ciclistas y fotos...claro esta , me lo he pasado en grande, he disfrutado muchísimo, alguna espinita aunque pequeñita si me he sacado.....por cierto que verde y bonita esta la zona.  

Por ultimo, agradecer todos los mensajes de animo que habéis dejado tanto en el blog, como en mi correo personal........UNA MONTAÑA DE GRACIAS.

UN AMIGO MONTAÑERO......(NO TIENE PRECIO).

ENTRENE SIERRA CALDERONA-WIKILOCK

VOLTA AL TERME 2009

(Campeonato de España de carreras por montaña)

Trago muy amargo con lo que a mi participación respecta…….. en el km.20 (El Marianet) he tenido que abandonar.

Relato mi crónica resumida ya que muchas ganas de recordar y escribir la misma no tengo.

Me levanto a las 3.15 am tenia que desplazarme solo en esta ocasión a Alfondeguilla y como había tanta gente apuntada para el campeonato y para el open no era cuestión de andar con prisas, llego a Alfondeguilla antes de las 5am. Y con mucha suerte logro aparcar en la calle principal, me dirijo a recoger el dorsal , están acabando los preparativos para empezar a repartirlos, por cierto todo muy bien organizado, hasta el punto que la chica que me ha dado el dorsal se ha percatado de que no he cogido imperdibles y viene ha ofrecérmelos ( perdón algún favor de trato tenemos que tener los primeros que acudimos),  en mis primeras fotos alguien se acerca y me dice…ya sabia que un flash de una cámara de fotos….sabia que eras tu, era la afirmación del amigo Roberto (Ggroc),  comentamos brevemente lo mal que lo vamos a pasar, por el calor que se espera….y así ha sido.

Me estoy preparando en el coche y pasa mi amigo Efrén (Sendallarga)…que pasa Asins has dormido aquí para pillar este sitio par aparcar…le contesto que si, sigo con los preparativos, poner los geles en la riñonera, Isostar, me doy la crema para el sol…todo preparado…vamos al control de dorsales, me cruzo con los chicos de Serrano  Juanma, Javier Hinojo y Javier Galindo, nos deseamos suerte, después de pasar el control saludo a Eladi de Atzeneta (me dio una inyección de moral en la MIM), muchos nervios el speaker comentado que no hagamos caso a las campanadas el reloj que la salida oficial se producirá cuando el cohete lanzado haga…el Pum, asi es a las 6 am en punto.

Ahí vamos las sensaciones son buenísimas, empieza la subida del muro, todo perfecto tomo referencia de los dos compañeros de A to trapo y del amigo Sendallarga, aunque paro a tirar alguna foto siempre los tengo controlados, no voy para nada agobiado lo tengo controlados, cada parcial de 5 kms en menos de la hora lo previsto para llega a meta antes de 6h 45m.

Ahora viene el lamentable incidente, en el km.16, tropiezo con una piedra y se me sube el gemelo izquierdo, paro un momento, estiro y pasa, a continuación en un pequeño repecho, se me engancha el cuadriceps de la pierna izquierda, solo pienso que estamos a mitad de carrera y empiezo a ir tan mal, me pasa Sendallarga…pregunta que me pasa, le digo que no se por que motivo estoy como agarrotado me da un pastilla que lleva en su riñonera…es un antiinflamatorio….o algo asi, venga baja un poco el ritmo…que seguro que te recuperas, a continuación me coge José (del club coyote) ha salido con los del Open, falta un Km. para llegar al control del Marianet y ya me ha pillado, que pasa?... tengo calambres y voy a retirarme…..¡ni se te ocurra! Estira  en el control y sigue, llega también antes del control el amigo Diego (tossalgros)  la misma historia…ofreciéndome sales, geles etc…, definitivamente le afirmo que lamentablemente, me voy a quedar en el control.

No había sentido en todos los años que llevo participando en carreras de asfalto y de montaña una sensación tan desagradable, con esos calambres, que ni siquiera me dejaban andar,(si solo llevo 18 kms), hoy a la hora de escribir estas notas, sigo pensando…que ha fallado?, desde la Mim, he estado entrenando mas suave de lo normal, la ultima semana, única y exclusivamente paseos, para guardar todas las fuerzas posibles, bien hidratado, comidas controladas con su aportes extras de hidratos…..que ha pasado?.

Verdad es que a mis 52 años la única ilusión es el estar todavía participando en este tipo de pruebas y no cabe ninguna duda que el año que viene en las mismas circunstancias ahí estaré, para completar el recorrido.

Solo me queda decir que conseguir que todo un pueblo este tan comprometido con en esta prueba es increíblemente agradable, por eso por excelencia es la prueba mas bonita, mítica y dura de la comunidad valenciana (y posiblemente de España)…..muchas gracias (por hacernos participes). 

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=426501

VI Pujada al Monti 2009

Desde el año 2006  por alguna circunstancia, no habia podido participar en este prueba, como guardaba un grato recuerdo de ella, tenia muchas ganas de repetir, en esta ocasión me ha tocado ir solo, el unico compañero que estaba apuntado sensei Jose Antonio tuvo  problemas con internet, no habia realizado el pago correctamente, por lo tanto su inscripción estaba rechazada.

Salgo de casa con mas tiempo de margen del habitual por si surge al problemilla, cd de Triana y para Onda, durante el trayecto lluvias intermitentes, conforme va aclareciendo el dia parace que se despeja y asi ha sido nos he hecho un dia fabuloso…incluso demasiado calor espero que no nos salga este dia en la MIM (aunque la verdad sea dicha me es indiferente….y mas cuando pienso la que nos cayo el año anterior).

Menos mal que iba con tiempo de sobra, cuando llego a Onda me meto por el centro sigo a un coche, que me parece  deben de ir a la carrera, pero van callejeando  igual de perdidos, nos metemos en una calle sin salida…..(media vuelta), a la derecha veo a  dos chicos equipados para correr, les pregunto.... su repuesta muy satisfactoria…nos subimos contigo y te guiamos.....perfecto.

Del coche que aparca a mi lado, bajan los amigos Sendallarga, Caracol y Chapi, nos vamos juntos a recoger los dorsales con la xarraeta correspondiente, saludo a Tinyo le pregunto por su lesion, me dice que va mejor, pero cuando termine ya me dira, no le vi al finalizar, espero que le fuera bien, de nuevo hacia el coche para cambiarnos de ropa, apenas tengo tiempo para calentar, en la pistas de atletismo, saludo a la parejita incombustible Diego (Tossalgros) y su esposa Ana, tambien a las hermanas Rovira (Suertecitas), despues de la carrera me comentaron que este año vuelven a los 101 kms de Ronda......sois muy grandes.

El primer aviso de salida es para los invidentes de la Once, esta carrera forma parte de su calendario Nacional, me pregunto cuantas horas de trabajo, preparación y entrenamiento han dedicado, para tener esa coordinación con sus monitores (un 10).

A continuación el resto de participantes, aunque pensaba salir mas despacio, los primeros kms por asfalto, invitan a correr rapido, a mi lado Vicente que es de Onda  comenta los pormenores de la carrera, en el km.6 paro para hacer una foto, la voz de Txopo..Pepe como te pares no me pillaras (asi ha sido), a partir del km.7,5 empieza la primera subida Peñas Aragonesas, para culminar con bastante mas pendiente Peña Negra, en la bajada me pilla Caracol, me adelanta, me hace una foto, sigo que quiero coger a Javier (Txopo), a partir del km.11 la subida al Monti, se me ha hecho mas pesada que la anterior, aun teniendo menos pendiente, ya en la cima la gente que esta animando, me dedica unos aplausos extra, porque me paro, para hacerles una foto..gracias, todo bajada ya hasta Onda, a dos kms de meta, pillo a Efrén (que ha tenido que parar...una urgencia), entramos juntos con un  tiempo de 2h 36m.

Mencionar la currada impresionante que se han pegado para dejar las sendas tan limpias.

Distancia total 20.130 Mts. Ascenso 726 mts. Descenso 713 mts. (sigo sin entender porque al pasar los datos a Wikiloc da mas acenso y descenso)

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=368101

XI PUJADA ALMASSORA PENYAGOLOSA

(18/04/2009)

El año anterior me quede con las ganas de acudir a esta cita,  tenia que desplazarme solo desde Valencia y no lo tuve muy claro, mas que nada por la vuelta a casa, este año si me tocaba gracias a la compañía de mi amigo  Felipe Vicente (el que inicio e inculco el amor a la montaña) en nuestro club “A la Marxeta” , sabia el interes y mis ganas por acudir a esta marxa y a la vez el memorizaba que en sus primeras carreras de montaña año 2001, participo en esta prueba que por aquel entonces era competitiva y quedaba en el puesto 8º de la clasificacion con apenas 70 participantes.

Ha quedado en pasar a por mi el amigo Felipe a las 4.30 am, bajo 5’ antes…para que no tenga que esperar cuando llegue, pero cuando salgo del ascensor…mi gozo en un pozo, ya veo frente al portal de mi casa su coche aparcado, nada bolsas al maletero y para Almassora, durante el trayecto comentarios principalmente de las predicciones metereologicas…nada favorables, con previsión de lluvia durante todo el dia.

Hemos llegado muy pronto en la calle Sant Jaume que es el lugar donde esta prevista la salida no hay nadie y nos surgen dudas…sera aquí?, pero Felipe lo tiene muy claro y afirma que si estamos en el sitio correcto, pasados 10 m. llega el Sr.de la barba (perdon no se su nombre) y dice me pongo debajo de la luz, voy cobrando y pasando lista, al momento ya empiezan a llegar compañeros, entre ellos algunos conocidos el presi Julian, Sendallarga, Chapi, Toni, Cristina, Paco, Diego, Patry, Txopo…(si se me olvida alguien mis disculpas), cargados con sus bolsas, mochilas y por supuesto equipados para el dia de lluvia previsto, ignorante de mi, con mallas cortas, oigo comentarios más vale llevar varias capas, si molestan te vas quitando, bueno como he cargado la bolsa con ropa, pues cambio de plan, las mallas largas, dos camisetas manga corta y larga y el chubasquero….como decia el compi, si sobra ya quitaremos, llega la furgoneta que hara los avituallamientos, en la que dejamos todas las bolsas, se acerca un compañero me dice soy Ramon de Figueroles el que te mando el correo con la disculpas por no haber recibido la camiseta del año anterior, le repito que para mi no tiene ninguna importancia, insiste que me la tiene que dar personalmente.

Las 6.01 salida de los casi 50 participantes, todos caminando, se forman algunos grupos, con el fin de ir haciendo la xarraeta, en cabeza de guia con su linterna Julio, ya esta amaneciendo y de lluvia nada, llegamos al primer control, en apenas 2 horas y casi 12 kms, el paso ha sido ligero, empieza el calor  me quito el chubasquero me lo ato a la cintura, por si acaso, con tal mala fortuna que sin querer paro el crono del gps. Cuando me doy cuenta pregunto a Sendallarga los kms que llevamos, no se registran 34’ y poco mas de 3kms. (me da pena porque no voy a tener el track completo), continuamos dirección a L.Alcora, en la entrada del pueblo nos esta esperando Rafael (mountainrunning) y nos acompaña diciendo vaya ritmo que llevais, hasta la plaza donde esta el 2º avituall.(km 21), empezamos la marcha de nuevo camino de Llucena, poco antes de llegar a la creu Torre ......(no me acuerdo), eso que me lo dijo Angel (Suat) que se unia al grupo para hacernos un rato de compañía, me comento que era un parada habitual, para hechar un trago de agua y la foto de rigor  (lo que pasa que mi primo el aleman un tal Alzhe..no se que, me gasta malas pasadas), comentaba que ibamos muy bien de tiempo, claro delante estaban Ramon y un tal Carlos (el cartero de Almassora)…(hay que ver como anda el j…o), cuando llega Sendallarga dice (este no es el ritmo), en este punto tambien se une al grupo habia subido con Suat el hijo de Ramon…o sea Ramon Junior, este nano si va a ser un crack, me dijo su padre que desde los 12 años, ya sabia todos los caminos para subir hasta el pico, por cierto ayer domingo era su cumple 15 años, (por supuesto si alguno de sus conocidos lo lee se admiten regalos), cuando empiece a tomarselo en serio que se preparen los de la elite, poco antes de las 1 pm, entramos en Llucena, aquí teniamos el avitualliento serio..o sea el de bocata con la cervecita correspondiente, por cierto viene Ramon, para darme la camiseta por lo visto le habia dicho a su hijo que la trajera…(muchas gracias), el conductor de la furgoneta y Julian (el presi) insistian cargar bien ahora, que os va ha hacer falta, que a partir de aquí empieza lo bueno, me pongo ropa seca y cuando el grupito que se habia formado de cabecera sale Felipe y servidor a rueda, emprendemos la subida al Mas de Costa, subida muy dura en poco mas de 4 km se suben mas de 600 mts. y el grupo donde van Ramon, Ramon junior, Carlos, Tere, su marido, ultra Teo y Chapi, se nos aleja demasiado y lo perdemos, veo que Felipe se queda un poco atrás yo sigo con mi ritmo un poco mas rapido, cuando llego al control de arriba, acaban de salir, asi que decido esperar a Felipe, menos mal porque prácticamente hemos ido el resto del recorrido solos, va a dar comienzo el festival climatologico, empieza a llover,  antes de llegar a la pista  estamos  por encima de los 1400 mts de repente un viento muy fuerte y una niebla que apenas te deja ver, a los pocos kms, dice Felipe, nano esta nevando, yo estaba muerto de frio, (pero pensaba estoy mejor que este que esta alucinando)…..pero no lo estaba, que 9 kms finales nos esperaban, ya en el Pla, antes de iniciar la ascensión al Pic, Felipe me dice nano yo no subo, venga y tira para arriba, agacha la cabeza se pone detrás y vamos, tengo que esperar cosa rara porque para el las subida son su fuerte,  se ha vaciado demasiado durante todo el recorrido no puede asi que decide esperarme en la caseta, miro el gps. Solo 1632 mts y el pico esta a mas de 1800, pero con mas tozudez que cordura… para arriba, a los pocos minutos vuelvo a mirar el gps, porque me daba la impresión de no avanzar nada y esta apagado (se ha agotado la bateria), hay un momento que apenas se ve nada, me cruzo con un compañero, pregunto falta mucho? No te queda nada apenas 200 mts, 2ª pregunta me aclarare para bajar?... Claro que si… fijate en la pisadas, pero cuando yo bajo en algunos tramos y con la que estaba cayendo ni de coña se veia nada, creo que por alguna inspiración divina llego a la caseta, pero paso de largo y por el camino equivocado, menos mal que desde dentro me chilla Felipe, (para tio), se coloca su mochila a la espalda, se pone delante que como experto montañero, tiene mas sentido de orientación que servidor, al momento vemos subiendo todavía a Sendallarga, Txopo y Caracol (que tenia las manos congeladas) me queria dar una llave de la mochila y no podia, le doy los guantes que llevaba yo puestos, por fin abajo en el pla, esto ya esta, pero aun faltaba bajar el barranco de la Pregunta (que nombre tan curioso pense…quien se lo pondría?, pero antes de salir del mismo tenia la respuesta, seguro que alguien tan desquiciado como yo en aquellos momentos que solo hacia que preguntarle a Felipe, Nano esto no se acaba?...Seguro que no hubieramos adelantado por la pista por donde va la Mim? Creo  que han sido los 3,5 kms mas largos de mi historia deportiva, eso que iba muy bien fisicamente, pero el agua y el frio que tenia en mi cuerpo, hacian que me sintiera agobiado, por fin a la vista ya la ermita de Sant Joan, faltaban 2 minutos para las 12 horas, prueba superada.

Ducha con agua calentita, cosa que yo desconocia totalmente, porque las 3 veces que he he hecho la Mim, el agua esta congelada y para terminar de reconfortarme, el caldito calentito y el bocata.

Al final no hemos podido hacer el track de la prueba completo, ya que de los tres que hemos subido hasta el pico, solo yo llevaba gps…….Sin bateria, el registro que ha hecho solo han sido 51 kms con un desnivel en subida de 2420 mts y en bajada de 970 mts.(se ha quedado sin registrar unos 8 kms. Aprox.)

Por ultimo agradecer a toda la organización lo bien que nos han tratado, bien me habia hablado el amigo Sendallarga de esta marxa, pero creo que se quedaba muy corto, casi con toda seguridad y si me encuentro bien fisicamente repetire en proximas ediciones y por supuesto pondre los medios para que el track salga en condiciones.

La fotos de Felipe. http://picasaweb.google.es/pepasins/ALMASSORAPENYAGOLOSA2009FOTOSDEFELIPE#

El perfil solo de los 51 kms.

9ª PUJADA A LA NEVERA ATZENETA

(04 Abril 2009)

En el punto habitual de quedada, ahí estabamos puntuales el sabado dia 4, el amigo… gps Toni, Emilio, Jose Luis del Campo, sensei Jose Antonio y servidor, decidimos desplazarnos en dos coches, para ir mas comodos y tambien porque  Jose Luis, ira con un ritmo muchisimo mas fuerte que nosotros y quiere llevar su coche, para tener más libertad cuando termine de coger la ropa para cambiarse (y efectivamente bien rapido que ha ido…ha hecho el 6º de la general, aun equivocandose en un tramo de la carrera).

Todavía es pronto cuando llegamos a Atzeneta, pero ya se ve cantidad de gente, con suerte aparcamos frente al polideportivo donde estan las duchas, nos dirigimos a recoger los dorsales, saludos y xarraeta con cantidad de conocidos, a los pocos minutos llegan los otros compañeros de nuestro club “A la marxeta” entre senderistas y corredores……

(bueno trotadores)  hemos venido 13, algunos de ellos motivados tambien para hacer la carrera corta de 13 km, ya que no son habituales en este tipo de carreras y esta cortita les ha ido muy bien (Gran idea la de la organización de pensar en todos).

Respecto a mi carrera la verdad es que he terminado muy cansado se me ha hecho un poco larga, tras el paron forzoso, para rehabilitar mi gemelo..un mes es mucho tiempo y se pierde el fondo, pero contento porque no he tenido ninguna molestia, he compartido casi toda la carrera con mi compañero de club Julian, y con Sendallarga y Txopo (estos dos estan que se salen) al final Julian se me ha ido y me ha sacado 5’ y los otros dos amigos me han dejado en la ultima bajada y me han metido 1’, aunque si llega a quedar un poco mas de asfalto los hubiera pillado…ya casi los tenia…bueno a la proxima.

En cuanto al recorrido a mi me ha parecido que era el mismo que el del año pasado, y entonces se decia que la carrera tenia 28 kms. Aunque en esta ocasión se ha medido bien y efectivamente tiene 26,600, mi gps exactamente ha medido 26.420 esto puede ser normal todos los aparatitos estos tienen como margen de error como minimo 10 mts + - cada km.

La organización realmente sobresaliente, de ahí que cada año tengan mas gente este año y según los listados aparecian casi 700 inscritos, apuntada ya para la edicion 10.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=345076

LA RECUPERACION...PINTA......Y...... BIEN.

Tras dos semanas de descanso total andando lo  minimo, solo aplicaciones de hielo y un tubo de trombocid  para quitar el hematoma producido por la rotura, el pasado martes dia 10, Vicente (el fisio) me recomienda  reanudar poco a poco la actividad física (primero suave incrementando tiempo y si no hay molestias, se incrementara intensidad) y siguiendo sus sabios consejos, empiezo el trabajo de carga de ejercicios, miércoles dia 11, rodaje suave 20’+ estiramientos, jueves dia 12, caminar 50’+ estiramientos, viernes dia  13, trote suave 40’+ estiramientos, sabado dia 13 solo estiramientos, domingo dia 15 trote un poco mas rapido 50’ al final han sido 58’ + 60’ caminar + estiramientos, lunes dia 16, caminar 60’ + estiramientos, martes dia 17,  ritmo un poco mas vivo de trote 65’ + estiramientos y hoy miércoles dia 18 toca caminar (aprovechando me visitare por lo menos las fallas principales de Valencia) si  definitivamente no hay ninguna molestia, el jueves subire a 90’ y el sabado dia 21, (para que se me pase el mono).... ire a la montaña a La Calderona, para hacer un par de horitas.... como un chaval con zapatillas nuevas...y nunca mejor dicho, porque tengo que estrenar mis nuevas Asics Trabuco XI, de todas formas al dia de hoy, como dice el encabezado, creo que la recuperación pinta tan bien, que ya me he inscrito a la media maratón de Simat de Valldigna el dia 29 y a la pujada a la Nevera, el dia 4 Abril.

MARATON DE VALENCIA 2009

Fin de semana de maratón, empezaba el viernes dia 20, por la tarde con la correspondiente visita a feria del corredor, en esta ocasión con cambio de ubicación, esta año en el hotel Sorolla Palace, junto al Palacio de congresos, pero en mi humilde opinión sigue siendo igual de fria que en años anteriores, por la poca afluencia de expositores, bueno esto es solo es mi opinión  y punto… la organización sabra.

Al tema….recojo el sobre con el dorsal y chip y paso al stand de al lado a comprobar si esta activado…(lo esta), a recoger la bolsa del corredor, justo al lado del mostrador, esta el stand de Evasión Running, saludos cordiales al gran Michel, luego xarraeta con algunos conocidos, Vicente, Juan Antonio, Miguel, Alfredo, y con mi compañero del  club A la Marxeta, Pedro que va con su mujer Sonia y su hija Laura.

El sabado dia 21 por la mañana lo dedico a inspeccionar la zona del puerto, para saber donde aparcar y comprobar el sitio donde estara al dia siguiente la salida y meta, el aparcamiento enfrente de los restaurantes, queda muy cerca, cantidad de gente haciendo los preparativos, vallas, tribuna, arcos…etc. Al igual que yo, hay muchos corredores haciendo la correspondiente inspección, concretamente el amigo Alfredo, con el que comparto unos minutos de tertulia, tambien con el gran takuma Roberto (Ggroc), esta hospedado en el Hotel Neptuno a escasos 100 mts de la movida….como sabe el tio.

Se me ha pasado la mañana volando hora de ir para casa a comer un buen plato de macarrones.

Domingo dia 22..El gran dia, me levanto temprano como siempre que tengo carrera, para no ir con prisas y desayunar tranquilamente, descansar si lo he hecho, pero dormir poco, mi mujer me dice que en Valencia, me pongo mas nervioso, yo le digo que lo de jugar en casa, tiene mas presión. A las 7.45 am vamos a recoger a sensei Jose Antonio….vaya carita que trae el amigo, bueno tranqui.. cuando den la salida se nos pasa el susto, en la entrada principal del puerto colapso de coches, completamente parados…comienza el miedo escenico, haber si estando a l km escaso no llegamos a tiempo, si llegamos pero no tan sobrados de tiempo como habiamos previsto, bueno nos cambiamos y nos vamos para la salida, antes de llegar, foto e intercambio de deseos de suerte con Juan Campos (padre e hijo) y Ggroc.

Las 9.02 en mi reloj, empezamos a andar, han dado la salida?..claro que si, paso por debajo del arco y el crono ya marca 42’’, empiezo a trotar, sensei aun tiene cara de asustado no se mueve de mi lado, voy cogiendo ritmo pero a los practicos del 3.30 los he perdido, han salido disparados en el km.7 los pillo, me quedo con el grupo, pero en el tramo del circuito, el grupo se compacta, no corre el aire, me estoy agobiando, sensei se para a mear, cuando me pilla estamos cerca del km.11 como que vas delante?…se habia parado en exceso el grupo y he decido seguir con mi ritmo, en el km 17 voy casi un minuto por debajo del ritmo de 5’, pero de nuevo me adelanta el grupo…como puede ser, me quedo con ellos y claro esta según mi gps, van con un ritmo de 4.40’ controlo y les dejo que se vayan, sensei se ha quedado delante, pasado el km.20 me pega un pinchazo muy fuerte en el gemelo de la pierna izquierda, bajo el ritmo pero la molestia persiste, pierdo tiempo, paso el medio maratón en 1.44’47’’ mi mujer esta esperando, para darme un sobre de gel, como vas? Iba muy bien pero me molesta el gemelo, a ver  como aguanto hasta el siguiente punto que tengo que verte, sobre el km.30, al paso por el km.28 ya tengo decidido que cuando vea a mi mujer me retiro, paso el 29 el 30 y el 31y mi mujer no esta (problemas con los retrasos del metro) he perdido ya 5’ del tiempo previsto, bueno pues…cambio de chip y aunque el ritmo sea mas lento tengo que llegar como sea, piloto automatico y hacia la meta, aquí te das cuenta que cruel es el tiempo, (mientras que vas bien como caen los kilómetros y cuando vas mal como caen los minutos), como es posible que se hagan tan largos los kms en menos de 1’ de diferencia,entre cad uno de ellos…. bueno yo a lo mio…. (Ha aguantar) cerca del km.36 veo a lo lejos parado estirando a sensei (pinchazo en el abductor), lo pillo hacemos un par de kms y pasado el 39 dice que tiene que volver a parar  estirar…pues yo no, como pare ya no arranco, ya en la zona del puerto, pasado el km.41,  llevado por los animos del numeroso publico incremento de nuevo el ritmo y noto otro pinchazo todavía mas fuerte, pero a estas alturas….no me para ni dios, al final entro en meta con un tiempo oficial de 3:45:05,  con el que me considero muy satisfecho, debido al esfuerzo que me ha costado para conseguirlo.

La nota negativa es que me he lesionado, el lunes cuando me levante el gemelo izquierdo estaba con un hematoma muy grande, tras la visita al fisio, confirmado rotura de fibras, el fisio me dijo que no se podia creer como habia podido acabar el maratón…..bueno si…y añadio es que los maratonianos, no os dais cuenta de donde teneis el umbral del dolor.

Bueno ahora ya  no hay lugar, para lamentaciones a recuperarlo rapidamente e intentar en 20-25 dias volver a estar dando guerra, solo me lamento de que haya pasado esto, porque tenia mucha ilusión en hacer el maratón de montaña de Borriol que es a final de Marzo y no llegare…….¿o si?

CURSA DE MUNTANYA CIUTAT DE LA VALL

(II PROVA DEL CAMPIONAT DE LA LLIGA 2009)

En  numerosas ocasiones puede mas el corazón, que la cabeza y en esta ocasión y en mi caso particular ..... asi ha sido, me habia apuntado a esta prueba, no teniendo muy claro si al final iba ha hacerla, el motivo de mi duda era que el domingo dia 22 voy a correr el maratón de Valencia y no tenia muy claro si una semana antes era conveniente una prueba de montaña......y en La Vall...(seguro que no), mi duda se disipo cuando llamando el Jueves a mi amigo Toni, queria quedar con el para que el domingo nos acompañara a mis compañeros del club A la Marxeta y a un servidor, para hacer el ultimo entrene, previo al maraton...en plan tranqui.... en el parque natural de El Saler (ya que se conoce el recorrido al milimetro)...y la contestacón al descolgar el auricular....hola amigacho te he visto que estabas inscrito para La Vall... y yo tambien me he apuntado......ya me has j----o ...ole ahí con un par.

Domingo dia 15, ha quedado en pasar a buscarme Toni a las 7.15 am, conocociendole decido bajar 5 minutos antes, para que no espere...jajaja... que risa ya esta en la puerta esperando y encima ha pasado antes por Valencia a recoger a su primo Emilio que tambien viene a participar, cuando salimos de Benetusser, empieza a chispear, luego durante el trayecto en algunos tramos la lluvia era intensa, solo voy pensando en como estara de peligroso el recorrido, en la Vall la situación metereologica es la misma, completamente nublado y con lluvia, nos dirigimos a recoger los dorsales, saludo al amigo Diego (Caracol) y a Ggroc (hoy no corre se esta mimando para marcarse buen tiempo en Valencia),  estaran colaborando con la organización en el control 3, me presento a Miguel Flor un tio muy agradable, nos saludamos y nos deseamos suerte...falta nos va ha hacer y mas cuando oigo los comentarios que el amigo Efrén, hace de cómo estara la bajada de Pipa y la ultima bajada (el recto)....bueno todo se andara, hora de ir a cambiarse, los del coche de nuestro lado son Juan Pablo Valero, un compañero suyo del Carnicas y Manoli Panizo, por supuesto un besito para Manoli y saludos al resto, una vez cambiado me surge la duda, si coger la camara de fotos o no....que leches si se moja ya la repararan, por norma tiene que formar parte del material, despues de dar unas vueltas a la pistas para calentar, entro en el control, voy a saludar a Cristina Castillo, hacia tiempo que no la habia visto, le comento que el domingo que viene voy al maratón y enseguida me da su consejo de entendida en la materia..(ya sabes que esta carrera es muy exigente y conforme esta el dia mas, asi que tomatelo en plan tranquilo, para no lesionarte)...asi lo he hecho, tal vez con un sabor agridulce de pensar si he ido excesivamente tranquilo.

A las 9.02 am dan la salida, la carrera en si como todas las que organizan en La Vall, cada vez nos sorprenden con recorridos diferentes, mas exigentes, mas técnicos, pero a la vez encantandores, pena de lo nublado del dia, tambien se nota por su dureza que es una carrera de las requeridas en la liga, menudo nivelazo de los partipantes, imagino que cada participante con su ritmo, habra sufrido lo suyo con la subida y bajada a Pipa, la subida del cortafuegos y la ultima bajada, un dato a destacar desde mi punto de vista muy favorable, ha sido la señalización..... perfecta.

El avituallamiento de meta una gozada con sándwich calentitos. Cocas, coca cola y cervecitas.

Ahora toca descansar para el domingo proximo afrontar el gran reto en Valencia.

EL TRACK DE LA CARRERA EN WIKILOC

MARXA MUNTANYA LA VILAVELLA

Otro año mas y para empezar el año montañero, la famosa y numerosa marxa de La Vilavella, hoy le toca conducir a Miguel Angel, cuando bajo de mi casa ya esta esperando en el coche, aunque lo he pillado hechando una cabezadita....mala noche? asi es... no he descansado bien, (presentación de falla y cenita), vamos a recoger a sensei Jose Antonio, que espera en el meeting point habitual...que puntuales, bueno esto es una norma desde siempre impuesta por mi amigo Toni, que no nos acompaña (se le pone falta grave), llegamos pronto a La Vilavella, nos dirigimos a por los dorsales, poca gente todavía, damos un paseo y les explico a sensei y a Miguel Angel como es el recorrido, Miguel algo nervioso porque va a ser su primera carrera de montaña, se ha dejado aconsejar por mis recomendaciones, porque consideraba que para debutar, mejor una marxa no muy dura....y aun asi me parece que ya no lo pillo para otra......(tu te lo perderas compañero), vuelvo al coche para coger la nueva camara de fotos, en principio habia cogido la “vieja”... por si llovia, pero esta muy castigada, agua, frio, golpes ..son tantas carreras (necesita un descanco en el servicio técnico). De nuevo hacia la plaza para hacer alguna foto, paro a saludar a la familia Iglesias al completo...bueno no porque falta Laura y el pequeño Victor...(que tras finalizar la carrera vi y tengo que decir, lo espabilado, enorme y guapo que esta), saludo a Ggroc y Tynio (foto), a la inseparable pareja Diego (tossalgros) y su mujer Ana...ambos en plena forma con esa preparación que llevan para afrontar los 123 kms “la Transgrancanaria” a finales de Febrero, me acerco a saludar a Angel (Suat), colaborando con la organización, me comenta que no esta haciendo carreras por falta de tiempo para entrenar.

De camino hacia el coche para cambiarnos, saludo a la familia Ballester, David (4º en la general) y su padre Vicente (2º Veteranos)...menudos maquinas, nos hemos dormido un poco con tanta xarraeta, no queda apenas tiempo para calentar.....que digo... rapido si faltan 12 minutos...ya no podremos ni pasar (efectivamente) en la esquina del ayuntamiento nos quedamos, ahí estan mis compañeros senderistas del club “A la Marxeta”..Manolo, Gaspar, el gran Felipe Vicente y el Sr.Fresquet.

Por megafonia nos informan que somos casi 1400 participantes (que locura), tras un minuto de silencio, el cohete que da la salida, en el callejeo inicial, intentamos mejorar alguna posición....pero pocas, llega el giro hacia la izquierda la calle empinada (que mania con la gente que se cuela por las escaleras)...eso no vale...y llega la senda...menudo tapón..(aprovechamos y xarraeta), con Pablo, Alex, Pastiset, Nere, total 1 km. (13m). una vez en la pista ya se puede trotar y andar mas ligero, sensei como siempre cuando ha visto la subida, nos ha dejado tirados, Miguel Angel parece mi sombra, solo cuando paro a tirar fotos, que le digo que siga, que ya le pillare se despega de mi, en una de las paradas antes de la bajada del Pic, se va delante y de nuevo me quedo en un tapon, 15 minutos en la bajada, para llegar de nuevo a la pista...que barbaridad, ya no les he podido coger ni a él ni a Pablo...ahora bien esta me la deben...en la proxima les marcare más de cerca y les pondre en sus sitio.

Sorprendido cuando despues de pasar los datos del gps. al ordenador (registra tiempo detenido 22 minutos).

(Datos del gps. distancia total 19.270 mts / Ascenso +705 mts Descenso –693 mts)

(Tiempo total 2h 30m)

La carrera como siempre una pasada, la vistas maravillosas, la organización se supera año tras año, super matricula de honor.

Ahora a pensar unica y exclusivamente en el Maratón de Valencia.

RECORRIDO DE LA CARRERA EN WIKILOC